Les enfants hypersensibles peuvent avoir un sommeil compliqué.

Intensité émotionnelle, 5 sens très développés et parfois surcharge cognitive ou anxiété, peuvent rendre l’endormissement plus difficile et les mettre en difficulté pour lâcher-prise.

👇 Voici quelques conseils pour aider votre enfant hypersensible à bien dormir ! 👇

⭐️ En cas d’hyperesthésie (5 sens plus développés)

👉 Cela peut entrainer par exemple une hypersensibilité au bruit, à la lumière, aux matières

👉 Pistes d’action selon la sensibilité spécifique de chaque enfant :

une chambre le maximum à l’écart des stimulis
bruits blancs
rideaux occultants
couverture lestée/massage
sac de couchage
chaise à bascule pendant la routine

⭐️ En cas de surcharge cognitive au moment du coucher

👉 Cela peut entrainer un cerveau qui a du mal à s’arrêter !

👉 Pistes d’action selon la sensibilité spécifique de chaque enfant :

prioriser en journée les activités physiques pour se défouler, se dépenser
une routine du coucher très prévisible et régulière
passer par les massages (par le jeu si l’enfant est réticent)
pour les plus grands : relaxation, sophrologie, yoga, méditation guidée
en vous appuyant sur Lunii ou Morphée ou les nombreuses ressources comme celles de Nadège, Un amour au naturel

⭐️ En cas d’anxiété

👉 Cela peut entraîner des ruminations et des inquiétudes qui retardent l’endormissement

👉 Pistes d’action selon la sensibilité spécifique de chaque enfant :

une routine du coucher très prévisible et régulière (encore et toujours !)
des moments de connexion réguliers dans la journée et au coucher
amener du positif lors du coucher en vous appuyant sur les 3 kifs/jour par ex
toucher votre enfant de façon régulière, avant qu’il soit particulièrement anxieux
aider votre enfant avec ses peurs spécifiques

Nous vous aidons pour votre enfant hypersensible.

Chez Objectif Dodo, nous avons l’habitude de par notre histoire personnelle aussi !

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Sommeil et hypersensibilité