Dormir au max en voiture
Dodo or not dodo dans la voiture chez vous ? 😅
Parfois pendant les week-end ou les vacances, on a souvent beaucoup de trajets et la question des siestes se pose.
👇 On vous donne quelques conseils 👇
1. S’organiser en fonction de notre enfant
⭐️ Il dort comme un loir en voiture 😴 ?
Prévoir le trajet pendant son temps de sieste, voire en fin de journée après le repas du soir.
Partir 20mn environ avant son heure prévue de sieste, le temps de s’acclimater à la voiture.
⭐️ Il dort très peu en voiture :
Prévoir des temps de sieste dans les meilleures conditions durant vos pauses.
En système D : poussette, portage, etc...si besoin !
2. Ajustez !
Les siestes en voiture sont parfois + courtes.
Vous pouvez ajuster le temps d’éveil qui suit en fonction de la durée de la sieste.
Plus courte sera la sieste, plus court sera le temps d’éveil !
On peut toujours prévoir une sieste de rattrapage en fin d'aprem pour les - de 12 mois (max 45mn) ou un coucher tôt !
3. Bougez ! Bougez ! 🥳
Avant les heures prévues de sieste, on peut prévoir une pause pour courir, se dégourdir, bouger !!!
D’autant plus qu’un enfant qui passe la journée sans bouger (les plus grands notamment) pourra avoir du mal à dormir le soir 😬 .
4. Conditions d’endormissement optimales 👍
⭐️ Pare-soleil ou rideaux occultants pour créer un peu de pénombre.
⭐️ Tenue confortable pour le trajet.
⭐️ Routine habituelle du coucher avec des petits objets rassurants : tétine, doudou,, lange, bruits blancs.
⭐️ On hydrate bébé régulièrement lors des trajets surtout estivaux.
5. On reste zen ! 🧘♀️
⭐️ Lors de nos pauses (toutes les 2h max!), on souffle aussi en tant que parent. C’est le moment de se poser et se reposer un peu en famille 💕 .
⭐️ Si bébé s’énerve souvent en voiture, pensez à l’homéopathie/aromathérapie (huile essentielle de lavande après 2 ans), pour lui et pour vous !
6. Rappel sécurité !
⚠️ IMPORTANT ⚠️
Une étude scientifique de 2019 rappelle que le sommeil dans un siege-auto peut être dangereux pour les nourrissons.
Alors on sort bébé de son siège-auto dès que possible à l’arrivée à destination même s’il est entrain de dormir et tout ira bien .
Source : ”Infant Deaths in Sitting Devices”, revue Pédiatrics, juillet 2019.
🌟 En résumé 🌟
Plus on préservera le sommeil des p’tits loups, plus le trajet se passera bien.
Mais parfois, rien ne marche et on fait de notre mieux en restant focus sur l’objectif : la destination 😍 !